こんにちわ。 私自身の体験談。2020年12月まで休日は、自宅のInstagram、YouTube、Twitter、テレビ、と過ごす日々でした。決まった時間に寝ても寝た気がしない日々が続きました。コロナ禍でお家にいる時間も増えたのもあり、1年間で体重が20kg増加。すると、…